שווארמה - עגל או הודו?

[ariel!!]

פורסם במקור על ידי Lеon

אם על בסיס קבוע לא מומלץ בכלל תחשוב מבחינה לוגית על מה הוא מכין את הבשר- אם על מחבת רוב הסיכוי שהשומן במחבת עומד שעות והוא שומן טרנס\מרגרינה ואפילו אם הוא חמאה נוצרים בו חומרים קונצרגנים(חומרים מסרטנים) אז מן הסתם עדיף או לראות איך הוא מכין ולהיות בטוח או לאכול בבית.
זה כמו לאכול שקשוקה במסעדה ולחשוב שקיבלת את ה-14 גרם חלבון שלך ומבלי לדעת כמה שומן דחפו לשם.
דרך אגב לא מבין מה יש לך נגד טחינה מקור מעולה לשומן, אני אישית לא מת על זה אבל מבחינה בריאותית לא רואה למה להימנע מזה אם אתה אוהב.
ולגבי עגל, יש הבדל תלוי בנתח- שוב תלוי מה כמות אם לטווח רחוק עדיף מין הסתם בשר רזה.
בעגל השומן יכול לנוע בין 13-20 גרם שומן שזה מלא מצד שני שומן רווי הוא אנאבולי.

שומן רווי הוא אנאבולי ?

[comp 1]

כשאתה הולך למסעדה/שווארמיה/גלידריה או בעצם כל מקום בו מוכרים מזון לא בריא, אל תחשוב בכלל על הדברים האלה. קח את זה כמנת פינוק ואל תתחשבן על כל גרם שומן רווי. אם זה על בסיס חד פעמי זה ממש זניח.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי ariel!!

שומן רווי הוא אנאבולי ?

עוזר להפרשה מוגברת של טסטוסטרון....אבל לא ממנה אחת זה לא באמת יעזור

יש תזונה שנקראת אנאבוליק דיאט [ניסיתי אותה תקופה] שהיא תומכת בתזונה דלת פחמימות ורוויה בשומן וחלבון ובצם מעודדת יצור של הורמונים אנאולים תוך שיפור הרגישות לאינסולין מה שעוזר בהעמסה שעושים פעם בשבוע

[Lеon]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

עוזר להפרשה מוגברת של טסטוסטרון....אבל לא ממנה אחת זה לא באמת יעזור

יש תזונה שנקראת אנאבוליק דיאט [ניסיתי אותה תקופה] שהיא תומכת בתזונה דלת פחמימות ורוויה בשומן וחלבון ובצם מעודדת יצור של הורמונים אנאולים תוך שיפור הרגישות לאינסולין מה שעוזר בהעמסה שעושים פעם בשבוע

ואלה איך הלך לך, אני ניסיתי הרגשתי חרא רציתי להתאבד עם הדייטה שלו, כל היוםםם ביצים בשר צהובה וזה אבל שמתי לב שירדתי מהר בשומן בשבועיים שמתי לב לירידה משמעותית יחסית לחיטוב רגיל, האימונים היו חרא אבל אני משאר שזה יותר מתאים לחיטוב מאשר לכוח ובואנה כמה פסקל מזיין את השכל עם כל הפרסומות שלו לארוחות high fat low carb.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי lеon

ואלה איך הלך לך, אני ניסיתי הרגשתי חרא רציתי להתאבד עם הדייטה שלו, כל היוםםם ביצים בשר צהובה וזה אבל שמתי לב שירדתי מהר בשומן בשבועיים שמתי לב לירידה משמעותית יחסית לחיטוב רגיל, האימונים היו חרא אבל אני משאר שזה יותר מתאים לחיטוב מאשר לכוח ובואנה כמה פסקל מזיין את השכל עם כל הפרסומות שלו לארוחות high fat low carb.

תשמע-לחיטוב לא ממש ניסיתי אותה אבל למאסה היא מטורפת....כבעל ניסיון אני יכול לומר לך שהרגשתי ככה רק בסייקלים
אממה-כמו ליצן טוב שכחתי להכניס סיבים ממקור חיצוני חחחחח
הבטן שלי לא הגיבה טוב לזה פשוט לא חירבנתי שלושה ימים ועם הכמויות שאכלתי בתכנית הזאת זה ל דבר כזה טוב עד שלילה אחד הייתי צריך לישון בישיבה כדי לא להקיא [ממש עלה לי אוכל] ואני משוכנע שזה גרם לתחושה הפגועה במערכת העיכול שיש לי מאז [שנתיים בערך]

ופסקל צריך להתפרנס ממשהו