תזונה ותוצאות

Masquerade · 12-03-12, 16:43

לא ציינת אם אתה רוצה לגדול או לחטב.. בכל מקרה מניסיון אפשר לשלב אימונים וצבא, לא אידיאלי אבל אפשרי. תשתדל לאכול הרבה ממוצרים דלי שומן יחסית, נגיד אם יש לך בחירה בין 2 סוגי בשר אז תבחר את השמן פחות.
חוץ מזה בארוחות ערב\בוקר אם יש ביצים אתה יכול לקחת כמה ביצים ולאכול רק את החלבונים, עם קוטג' וכן הלאה.
אתה מתאמן פעמיים בשבוע כי זה כל מה שאתה יכול? תוסיף עוד אימון-שניים אם אפשרי.

TyphooNN · 16-03-12, 23:50

יש לי 4 ימים פנויים כי ביום חמישי אני יוצא לבית
אני יכול לעשות axbaxxx זה אפשרות אבל האם זה כדאי להתאמן ביום מנוחה שלי?
עכשיו שיפרתי גם את התזונה שלי.
בבוקר יש לי מעדן עם 10 ג' חלבון ב 10 אני אוכל תוכנה בפיתה ארוחת צהריים זה קתניות עם בשר
בערב 3 ביצים ואחרי אימון גביע קוטג'.
שאלה? האם גם בימי מנוחה אני צריך לאכול את אותה הכמות של חלבונים?

12-03-12, 16:43	#1
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לא ציינת אם אתה רוצה לגדול או לחטב.. בכל מקרה מניסיון אפשר לשלב אימונים וצבא, לא אידיאלי אבל אפשרי. תשתדל לאכול הרבה ממוצרים דלי שומן יחסית, נגיד אם יש לך בחירה בין 2 סוגי בשר אז תבחר את השמן פחות. חוץ מזה בארוחות ערב\בוקר אם יש ביצים אתה יכול לקחת כמה ביצים ולאכול רק את החלבונים, עם קוטג' וכן הלאה. אתה מתאמן פעמיים בשבוע כי זה כל מה שאתה יכול? תוסיף עוד אימון-שניים אם אפשרי. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה	1Step4Goal	פיתוח גוף-כללי	16	29-05-11 17:45
סיום האימונים ותוצאות	Tapit	אימונים	1	24-07-10 20:58
דרך ארוכה שעברתי ותוצאות עכשויות!	dude22	גלריות הגולשים	38	13-09-09 19:44
שאלה על חיטוב ותוצאות	GT707	פיתוח גוף-כללי	5	24-11-08 23:32
תוסף תזונה Not תחליף תזונה	mokaw	תזונה ותוספים	1	15-05-07 21:51

16-03-12, 23:50	#2
TyphooNN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של TyphooNN הודעות: 54	יש לי 4 ימים פנויים כי ביום חמישי אני יוצא לבית אני יכול לעשות axbaxxx זה אפשרות אבל האם זה כדאי להתאמן ביום מנוחה שלי? עכשיו שיפרתי גם את התזונה שלי. בבוקר יש לי מעדן עם 10 ג' חלבון ב 10 אני אוכל תוכנה בפיתה ארוחת צהריים זה קתניות עם בשר בערב 3 ביצים ואחרי אימון גביע קוטג'. שאלה? האם גם בימי מנוחה אני צריך לאכול את אותה הכמות של חלבונים?