באיזו שעה ללכת לישון?

[Jack4D]

תישן בממוצע בין 7-8 שעות ואתה מסודר.
ועוד דבר , בוז לניק שלך:-)

[JackD]

פורסם במקור על ידי Jack4D

תישן בממוצע בין 7-8 שעות ואתה מסודר.
ועוד דבר , בוז לניק שלך:-)

חח האמת שזה הניק שלי בכל פורום .. ככה יצא : )

Wow... זה הדבר הכי מטומטמם ששמעתי בפורום ובכלל בחיים.

צורת התבטאות של ילד בן 6, בושה שככה מגיבים למשתמשים חדשים פה.

קראתי את זה פה:
pponline.co.uk/encyc/human-growth-hormone-hgh-901

In general, human growth hormone (hGH) secretion follows a circadian rhythm and is secreted in 6-12 discrete pulses per day, with the largest pulse secreted about an hour after the onset of night-time sleep (around midnight for most people). The release and inhibition of human growth hormone (hGH) are governed by two hypothalamic hormones: growth hormone releasing hormone (GHRH)) and somatostatin. Growth hormone secretion can be triggered by a number of natural stimuli, the most powerful of which are sleep and exercsie.

הם טוענים שהכי הרבה הורמון גדילה מופרש בסביבות השעה 01:00 בלילה ואם הולכים לישון יותר מאוחר אנחנו מפספסים חלק מהגדילה הפוטנציאלית.

יש עוד תגובות מאנשים בוגרים?