|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-02-12, 22:46
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא רואה אופציה לעשות אימון כדוגמת
3x5 סקוואט 5x5 בנץ' 1x5 דדליפט כשזה בא אחרי שיומיים לפני כן עשית 3x5 סקוואט 3x5 פרס 3xmax מתח יכול לנסות, לדעתי תסיים את ss (גג 3 חודשים?) ותתחיל תכנית שיש בה נפח כבר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
02-02-12, 11:50
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אם כבר נגיד כזה דבר יום ראשון: סקואט 3x5 בנץ' 5x5 דדליפט 1x5\מתח 3x5 יום שלישי סקואט 3x5 (כשהמשקל יהיה כבד יותר סקואט קל) פרס קל 2x5 מתח \דדליפט יום חמישי: סקואט 3x5 בנץ' 1x3-1x5 מתח\דדליפט |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה על תוכנית אימונים מתאימה לי | פומה | אימונים | 3 | 11-10-11 16:59 |
| יעוץ|תוכנית מתאימה לשחקן כדורסל. | The-Best | אימונים | 8 | 01-01-11 17:31 |
| תוכנית אימונים מתאימה | bobi12 | אימונים | 1 | 25-12-08 22:53 |
| איזה תוכנית איך מתאימה לי? | ice13 | אימונים | 0 | 19-06-07 12:41 |
| מחפש תוכנית אימונים מתאימה | Kk2k | אימונים | 2 | 24-09-06 11:34 |
תצוגה עם הדגמה
