כתף

Eli · 11-03-07, 22:03

אחד המפחידים, זה ופציעות ברכיים. רצוי שתפרט איזה תרגילים עשית, מה עשית שונה מאימונים אחרים, האם שינית סדר תרגילים או דילגת על סטים של חימום. זה קרה בבנץ'?
אם כן, היה פה פוסט לא מזמן שדיבר על זה - עדיף להוריד את המוט לחלק התחתון של החזה כך שהזווית בין הזרועות לגוף היא 40-60 מעלות. זה פחות מעמיס על הרוטטור כאף. אומרים גם שצריך להכניס את השכמות פנימה, שגם זה עוזר למנוע פציעות. בכל מקרה אם תפרט אולי יוכלו לעזור לך יותר. תחלים במהרה.

11-03-07, 22:03	#2
Eli חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Eli הודעות: 439	אחד המפחידים, זה ופציעות ברכיים. רצוי שתפרט איזה תרגילים עשית, מה עשית שונה מאימונים אחרים, האם שינית סדר תרגילים או דילגת על סטים של חימום. זה קרה בבנץ'? אם כן, היה פה פוסט לא מזמן שדיבר על זה - עדיף להוריד את המוט לחלק התחתון של החזה כך שהזווית בין הזרועות לגוף היא 40-60 מעלות. זה פחות מעמיס על הרוטטור כאף. אומרים גם שצריך להכניס את השכמות פנימה, שגם זה עוזר למנוע פציעות. בכל מקרה אם תפרט אולי יוכלו לעזור לך יותר. תחלים במהרה.