לא יורד באחוזי שומן

Lеon · 29-01-12, 21:54

כאשר אחרי כמה זמן אתה לא יורד במשקל למרות צריכה נמוכה של קלוריות הסיבה העיקרית היא crash diet.
כאשר לאורך זמן אתה מוריד את הקלוריות שלך-תהליך זה גם מוריד לך את חילוף החומרים(ואני בספק שאתה עושה דייטה של 10-15% הורדת קלוריות ).
מה שמומלץ לאנשים כאלו הוא קודם לשקם את חילוף החומרים ורק אז להמשיך עם החיטוב.
תנסה פעם פעמיים בשבוע לעלות את כמות האוכל דרסטית כאשר בשאר הימים אתה אוכל את 1990 קלוריות שלך אני משער מחישוב מהיר.
נגיד שלישי שבת אתה מעמיס 2700 ובשאר הימים אתה נשאר על 1990 קל- יעשה לך רק טוב לגדילה ולהאצת המטבוליזם.
ושוב יש גם כללים בסיסיים כמו לאכול משהו כול 3 שעות כדי שהגוף שלך לא יתחיל בהרעבה,לעשות אירובי ולישון הרבה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אבקה - ירידה באחוזי שומן	zuzu89	תזונה ותוספים	1	20-02-11 20:36
עזרה באחוזי שומן	RomaN	תזונה ותוספים	2	18-12-10 10:07
ירידה באחוזי שומן	jahjahman	תזונה ותוספים	3	12-10-09 19:56
ירידה באחוזי שומן ומהר.	יפתחוש =]	אימונים	9	01-07-09 10:01
אם אני יורד באחוזי שומן אני ירים משקלים נמוכים יותר?	d9376118	אימונים	3	29-05-07 10:53

29-01-12, 21:54	#1
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	כאשר אחרי כמה זמן אתה לא יורד במשקל למרות צריכה נמוכה של קלוריות הסיבה העיקרית היא crash diet. כאשר לאורך זמן אתה מוריד את הקלוריות שלך-תהליך זה גם מוריד לך את חילוף החומרים(ואני בספק שאתה עושה דייטה של 10-15% הורדת קלוריות ). מה שמומלץ לאנשים כאלו הוא קודם לשקם את חילוף החומרים ורק אז להמשיך עם החיטוב. תנסה פעם פעמיים בשבוע לעלות את כמות האוכל דרסטית כאשר בשאר הימים אתה אוכל את 1990 קלוריות שלך אני משער מחישוב מהיר. נגיד שלישי שבת אתה מעמיס 2700 ובשאר הימים אתה נשאר על 1990 קל- יעשה לך רק טוב לגדילה ולהאצת המטבוליזם. ושוב יש גם כללים בסיסיים כמו לאכול משהו כול 3 שעות כדי שהגוף שלך לא יתחיל בהרעבה,לעשות אירובי ולישון הרבה.