חיטוב

[Lеon]

לשאלתך אם אתה מתחיל עדיף שלא.
סורפלוס של 500 קלוריות מעל הניטרלי יעשה את העבודה אם תשקיע באימונים. העיקר שהרוב יהיו מפחמימה ולא משומן.
את הסייקל מתחילים לרוב כאשר אתה ניתקע בגלל תזונה, אצלך תקופת המסה תיתן בלבול לגוף ותגדל יפה מאוד בלי כל ה cc kd וכו.
אם אתה רוצה לנסות משהו חדש מתי שאתה נתקע נסה cc: אני אישית גדלתי 2 קילו בחודש עם התוכנית הזו ונקי.

מסנן ולוקח את מה שלפי דעתי יכול לעזור ולקדם אותי-צודק בכל מילה לגבי כל אחד, אני אם הייתי מאמין לכל מה שאני קראתי או אה הייתי מבזבז הרבה בריאות וכסף. העיקר להבין מה עוזר לך.
אני אישית בזמן האחרון צם פעם בשבוע,שבועיים (לא אוכל 24 שעות) וזה עושה פלאות לגוף ולנשמה שלי (לא לשריר זה בטוח).
ו jason אני פשוט קורא הרבה דברים על תזונה אימונים וכו וכאשר עולה סוגיה שאני יכול להביא בא עמדה+ביסוס בסיסי אני אשמח לעשות זאת ושהאדם יחליט מה טוב ומה לא טוב לו.

אני חי על אימוני מתח,משקולות,אהבקות+העמסה כל יום כמעט ומדי פעם צם- לא אמרתי שזו הדרך הטובה ביותר לגדול, להתחזק וכו אבל זו שמתאימה לי בין כל החרא הקיים ותהיה בטוח שבימים שאני אפילו מעמיס 4000 קלוריות אני עושה את זה מאוכל טוב (לא אוכל סוכר,מלח,נמנע מלחם).