|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-12, 22:28
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחד האימונים הכי חלשים שלי השנה, אבל ידעתי שזה מה שיקרה בגלל שלא התאוששתי השבוע
סקוואט 1x3x152.5- כשל ברביעית 1x3x152.5- ניסיתי עוד סט, נכשלתי שוב ברביעית, הבנתי שהאימון הזה יהיה חלש בנץ' 1x5x100 דדליפט 1x3x170- לא קשה, החלטתי להישאר באותו משקל מקבילים 1x16 1x14 1x12 שבוע הבא נשתמש באותם משקלים בתקווה שאני אשן מספיק בדדליפט אני הולך כבר לשיא(השיא הקודם היה רק לרביעייה) ובבנץ' גם לשיא. השיא מגיע בסקוואט עוד שבועיים אם אני לא אתרסק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
