הלוג מסה של המושבניק

[aviv123]

אימון התאוששות :
סקוואט 70
85
100
100 הכל לחמישיות קלללל
פרס :20
30
40
50*3f
דדליפט:
60 [חימום]
80
100
120
137.5 הכל לחמישיות הסט האחרון היה קשה הגב טיפה התעגל בחלק מהחזרות אבל בכל זאת p.rrr

בכללי אימון טוב
מאוכזב על הפרס אבל אני מודע שזה התרגיל שנתקעים בו ראשון וגם לא ישנתי טוב כי התכוננתי למבחן והבית ספר מתיש אבל לא נורא מבסוט על הדדליפט עוד שבוע שבועיים נלך על 150 mr.1!!!!!!!