|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-11, 21:34
|
#1 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ציטוט:
אחד העקרונות(מלמדים גם בוינגייט וכל הקורסים למיניהם אבל לא מיישמים משום מה בקורסים) הכי חשובים זה מחזורים של עומס יסף ופיצוי יסף(supercompensation)- במילים אחרות הגוף מגורה כשיש לו עומס גבוה יותר כל אימון והוא גדל כשנחים(הוא חייב לנוח). כשלא נחים מספיק הורמונים מפרקים לדוג' קורטיזול נמצאים ברמות גבוהות ומדכאים הורמונים אנאבוליים, אחת הסיבות שאנשים לא מתקדמים זה כי הם מתאמנים יותר מדי. אין בנאדם שאני מכיר טבעי ברמה כ"כ גבוהה שהוא יכול להתאושש כמו שצריך מ5 אימונים טובים בשבוע(דגש על טובים, אימון של 6 מכונות לידיים זה לא אימון טוב מבחינתי)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
|
|
|
27-12-11, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
UOTE=SmokingSnake;1122938]תקרא את תגובה 10 שלי, רשמתי שם על הידיים, הנחתי שכולם מבינים מתי להכניס ידיים
אחי זה לא נכון לחשוב כמו שאתה חושב, כי אתה בכל אימון עובד על שריר אחד בלבד,ככה שהשריר נח שבוע שלם, ובחיים אל תקח לקחים מווינגייט לפיתוח גוף, אני גם עשיתי את הקורס, והם נגד פיתוח גוף בכלליות, (גם בווינגייט אמרו שיכול להיספג רק10 גרם חלבון וכל השאר מיותר, אתה לאמאמין בזה נכון?) ועוד פעם זאת תכנית למתקדמים מאוד, שנה שנתיים ברצף לפחות.... אם זאת ההתקדמות הכי טובה שלך יכולת להתקדם הרבה יותר בתכנית שבנויה טוב יותר, בלי לזלזל. אחד העקרונות(מלמדים גם בוינגייט וכל הקורסים למיניהם אבל לא מיישמים משום מה בקורסים) הכי חשובים זה מחזורים של עומס יסף ופיצוי יסף(supercompensation)- במילים אחרות הגוף מגורה כשיש לו עומס גבוה יותר כל אימון והוא גדל כשנחים(הוא חייב לנוח). כשלא נחים מספיק הורמונים מפרקים לדוג' קורטיזול נמצאים ברמות גבוהות ומדכאים הורמונים אנאבוליים, אחת הסיבות שאנשים לא מתקדמים זה כי הם מתאמנים יותר מדי. אין בנאדם שאני מכיר טבעי ברמה כ"כ גבוהה שהוא יכול להתאושש כמו שצריך מ5 אימונים טובים בשבוע(דגש על טובים, אימון של 6 מכונות לידיים זה לא אימון טוב מבחינתי)[/quote]
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה -abcd | omri15 | אימונים | 9 | 15-06-09 13:01 |
| תוכנית abcd | mb512 | אימונים | 5 | 01-02-09 22:07 |
| תוכנית abcd | mb512 | אימונים | 4 | 21-10-08 19:54 |
| תוכנית חדשה Abcd.. | boris19 | אימונים | 12 | 24-07-07 20:47 |
אולי זה לא מתאים למתאמן מתחיל, חייב להיות מתקדם, אבל אני לא מזריק, והתקדמתי הכי הרבה ב abcde......
תצוגה עם הדגמה
