|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-11, 23:20
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
עברתי למתכונת של ליניארית בסקוואט(כבד-בינוני-קל)
סקוואט 3x5x140- לא קשה מאוד, נחתי 3 דקות בין הסטים פרס 3x5x60- מת להגיע לpr פאוורקלין 1x2x77.5- השתמשתי בסוגרים שהוסיפו עוד 2 קילו, ניסיתי 80 קילו וזה היה כבד בטירוף 4x3x70- בלי בעיות... Krlz 1x8x30 2x7x40 1x8x30
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
