|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-11, 16:32
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
1. אין זמן, כל עוד אתה מתקדם יפה תמשיך
2. קריאטין לוקחים במחזורים של שבועות, בערך 8 שבועות כל פעם כשהמנה היומית היא 5 גרם, יש כאלה שאוהבים לעשות העמסות של 4-5 ימים, יש כאלה של יומיים, יש כאלה שלא עושים העמסות(אני עושה יומיים), בהעמסה לוקחים 20 גרם 10 גרם לשימוש יומי זה יותר מדי אתה לא צריך כ"כ הרבה, גם 5 גרם זה המון אבל זאת המנה שהכתיבו(בדרך כלל לא צריך יותר מ3 גרם) אלא אם כן אתה שוקל 120+ תישאר עם ה5 גרם הרגילים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לינארית 5x5 + חיטוב- כמה שאלות. | טייני | פורום אימוני כוח | 14 | 12-04-11 18:45 |
| בקשר להתקדמות לינארית בss | Deadlift | פורום אימוני כוח | 14 | 27-09-10 03:49 |
| עבודה לינארית בבנצ' | mag707 | פורום אימוני כוח | 7 | 06-08-10 23:51 |
| תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 18:44 |
| תפריט למסה אחרי ניטרלי | yosef720 | תזונה ותוספים | 15 | 25-04-09 23:29 |
תצוגה בשכבות