|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-11, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בנץ 45 3x8 היה קל
סקוואט 75 1x8 2x6היה קל סט ראשון עשיתי 8 חזרות ואז החלטתי להוריד וגם באמצע הסט נכנסתי לבלבלות ולא היה לי כוח להמשיך אז החזרתי את המוט ואחרי שניה אמרתי מה פתאום להפסיק באמצע ועשיתי עוד 3 כמו גדול מעכשיו אני מתחיל לעשות בסקוואט 6 חזרות מתח רחב 7-5-4 פשיטת מרפקים 9 2x12 לחיצה צרה 30 2x10 הרמת ירכיים בשביל היציבה 3x12 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השמן בטונה | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 41 | 04-08-07 15:56 |
| המדריך השלם לסקס החרידי | jonathan | פיתוח גוף-כללי | 57 | 03-05-07 11:49 |
תצוגה עם הדגמה
