|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 01:18
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אין כלכך מה להגיב, תראה, מה שחושבים עליך האמר - הצעות :
תבנה תוכנית אימונים חדשה, תעלה אותה ואנחנו נעזור לך לשפר אותה. לא רוצים לפגוע בך ומקוווים שלא הורדנו את המוטיבציה ואת הבטחון העצמי שלך, תמשיך להעלות תמונות ואל תתבאס, אבל בנתיים אתה לא עובד נכון..... תמשיך לעבוד בצורה נכונה = תראה תוצאות יפות. מקווים שלא פגענו בך, הרי למען האמת רצית תגובות אמיתיות או שיקריות ? ושוב, אם איכשהו נעלבת או נפגעת מהביקורות - אני אישית מצטער ואני בטוח שגם כולם ! בהצלחה בהמשך אחי ! |
|
|
|
10-03-07, 01:25
|
#22 |
|
הושעה
|
דווקא רואים גנטיקה טובה בחזה, אבל הגוף בכללי דורש עוד המון עבודה.
|
|
|
|
|
10-03-07, 01:49
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש משו ! אבל אתה צריך לעשות מסה לכמה זמן !
|
|
|
|
|
10-03-07, 11:45
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
להפך, אני ציפיתי לתגובות קשות כי ידעתי כבר די הרבה זמן שאני לא ממש מתקדם.
המוטיבציה רק עלתה, וכמו שאמרתי, אני יבנה לי תכנית ויעלה אותה בקרוב. תודה רבה!  |
|
|
|
|
10-03-07, 11:55
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
בהצלחה
__________________
 |
|
|
|
|
10-03-07, 13:27
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה בסדר וגם ידיים שפר שאר גוף!
בהצלחה! :][: |
|
|
|
|
10-03-07, 13:56
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה! הנה תוכנית שאיתן בנה לי:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17387 אל תתדאגו לרגליים ובטן בנתיים, רק תגידו לי מה אתם חושבים על התכנית! |
|
|
|
|
10-03-07, 14:17
|
#28 |
|
Banned
|
דבר ראשון אחי אם אתה לא מפקיד על סדר בארוחות שלך ועל תזונה נכונה בחדר כושר אין לך מה לחפש חוץ מגירבוצים!
תבנה לעצמך תוכנית אימונים או תבקש ממישהו מומחה (גיל גרנות ההמלצה של רוב הפורום פה ושלי  ) ותפריט תזונה בנוסף כעקרון אתה צריך להעלות מסה כפי שאתה רואה שכולם אומרים לך..בהצלחה! |
|
|
|
|
10-03-07, 15:05
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תשקיע יותר בתזונה ואימונים ורואים גם שאתה מתפתח יחסית מאוחר לגילך בקושי יש לך כמה פלומות בבית השחי
|
|
|
|
|
10-03-07, 18:42
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אני באמת לא מבין, איך אנשים בגובה שלי וניראים בהרבה יותר רזים ממני שוקלים יותר ממני
:|:| |
|
|
|
|
10-03-07, 18:50
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד והמבנה שלו :|
שכחתי לשאול, מה לא בסדר בתכנית שהמאמן נתן לי? אני רוצה פירוט להבין יותר מה לתקן. |
|
|
|
|
10-03-07, 18:50
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
סוס
__________________
|
|
|
|
|
10-03-07, 19:30
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מה סוס
|
|
|
|
|
10-03-07, 20:25
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
גבר אולי עד עכשיו לא היית רציני?
|
|
|
|
|
10-03-07, 22:46
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
מאסיבי ביותר!
מה עם תמונות רגליים ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
10-03-07, 22:46
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אני קרוב לשנה לקחתי את זה ממש רציני.
אני לא מבין מה לא בסדר בתכנית, אבל אני מת לפתח את החזה וכתפיים כי זה החלקים היותר יפים בגוף. ובקשר לרגליים, אני לא מפתח רגליים כחיזוק או משהו, בעיניי זה ממש מכוער אז אני פשוט לא עובד על זה רציני כמו פלג עליון |
|
|
|
|
11-03-07, 09:05
|
#37 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
לפותח השרשור תתחיל להתאמן ותחזור לפה עוד שנה
|
|
|
|
|
11-03-07, 12:11
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
:| אל תגידו שאני לא נראה אחד שמתאמן, אתם מגזימים.
רואים עלי צורה ושרירים, אבל כנראה אין לי תכנית מספיק טובה בשביל להתחזק משמעותית. =\ |
|
|
|
|
11-03-07, 12:17
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לקרוא מאמרים בקשר לתזונה נכונה ואימון נכון.
|
|
|
|
|
11-03-07, 14:52
|
#40 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תתאמן , תאכל קיצר
לא יודע כמה התאמנת א אני לא יכול לומר אם יש בסיס
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
