|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-11, 23:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
למה אתה חושב ככה?
אני מתאמן יופי, וגודל יופי. כל הסיפור של ss זה יופי אם מבצעים טוב. אני לא רוצה להכליל, אבל אני בטוח שאני לא אבצע אותם טוב רק ממבט מהאינטרנט, וגם לא אחרי הדרכה ראשונית מאחד המאמנים בחדר כושר. בגלל זה חבל על הזמן, הזמן קצר והמלאכה מרובה. בקשר לקטע הראשון שהדגשת- יש הרבה הגיון בדברים, ואם לא הבנת אשמח להסביר שוב בקצרה. שוב אקח את היד קדמית כדוגמא, אם אבצע תרגיל נטו על השריר, יהיה יותר עומס עליו, והתרגיל יהיה יותר אפקטיבי. אם העמיס יותר מידי משקל, ואגרום לשרירים נוספים להשתתף, העומס על השריר שעליו רציתי לעבוד (במקרה הזה הבייספס) יקטן, ואיתו האפקטיביות. אני לא מתיימר להיות מדען גוף וטוען שזאת עובדה מוגמרת, אבל יש הגיון בדברים. לגבי הקטע השני- אולי זאת ההרגשה האישית שלי מהאינטרנט, אני לא יכול לתאר תחושות של אחרים. אבל בגדול לדעתי זה ההסבר שעובר ולא רק בפורום הזה. מן הסתם כאשר אפשר לעלות משקל, לעלות, אבל לא על חשבון הטכניקה, שיכולה לפגוע בבריאות, או שאם אין דגש על תזונה, משקלים זאת לא התשובה. ולפי התעניינות שלך בי, שטענת שאני מתבטל, תשמח לשמוע שלא הורדתי משקל ובחרתי להתרכז יותר בביצוע נכון בזמן התרגיל. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביצוע נכון של דדליפט | זואהן | פורום אימוני כוח | 2 | 23-10-10 13:12 |
| ביצוע נכון של התרגילים | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 06-11-08 15:28 |
| ביצוע של תרגיל נכון | Gootche | אימונים | 4 | 15-11-07 20:10 |
| ביצוע נכון של הרחקת כתף | maya | אימונים | 1 | 09-10-07 21:49 |
| ביצוע תרגיל על צד צד | Kfir | אימונים | 6 | 24-08-07 18:41 |
תצוגה עם הדגמה
