|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-11, 00:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בטוח בזה אבל כמה תותחים כאן אמרו את זה בעבר שכל זמן שאתה לא עובר את הדופק של 140 ונשאר בין 130 ל140 אתה לא שורף שריר אלא שומן מעל זה אתה שורף שריר.
|
|
|
|
09-11-11, 19:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב בזמן מאסה? |
|
|
|
|
|
09-11-11, 20:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחכה לתשובות של התותחים כאן... |
|
|
|
|
|
10-11-11, 12:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
העניין של הדופק ממש לא נכון!
כל עוד אתה משלים ע"י תזונה את הקלוריות ששרפת באירובי ולא נכנס למאזן שלילי /ניטראלי,הפעילות האירובית תיהיה יעילה למסה. תעשה אירובי איך שבא לך,עצים/לא עצים ,דופק גבוה/דופק נמוך וכו.. העיקר הערכים הסופיים . בכל אופן אני ממליץ לעשות את האירובי בימים שאתה לא עושה אימוני כוח מכיוון שזה לא נעים לרגליים שלך אירובי אחרי סקוואט כבד . דבר שני אירובי עוזר מאד לאנשים עם נטייה לאגירת נוזלים ,עוזר להם לשמור על מראה הרבה יותר חטוב במסה. |
|
|
|
|
23-11-11, 22:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה נמדד באחוזים לפי נוסחא מסוימת מהדופק המירבי של המתאמן לכן טווח המספרים יכול להשתנות. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-09 09:44 |
| אירובי בזמן מאסה | sami04 | אימונים | 5 | 21-04-09 17:48 |
| כמה אירובי לעשות בזמן מאסה? | RoyGush | אימונים | 6 | 06-01-09 11:27 |
| אירובי+מאסה | idoH | אימונים | 31 | 16-02-08 20:25 |
| מאסה : ממולץ לשלב אירובי? | sason | אימונים | 16 | 18-07-07 11:52 |
תצוגה עם הדגמה
