2 שאלות על תזונה

Castiel · 08-11-11, 13:47

אחי קראתי ולא כל כך הבנתי!
מישהו יכול לענות לי?

sharont · 08-11-11, 14:03

אין נתון מדוייק לכמות האוכל שתצטרך להכניס על מנת להעלות במסה,זה משתנה מאדם לאדם,מה שתוכל לעשות זה להתחיל מ400+ קלוריות מעל הניטראלי ולהישקל פעם בשבועיים ולראות מה הקצב עלייה במשקל שלך,בהתאם למשקל תוכל לדעת אם צריך להוריד או להעלות קלוריות.
אם אתה רואה שאתה עולה במשקל,אבל לא מתקדם במשקלי העבודה בצורה טובה אז סימן שאתה סתם עולה בשומן ואוכל יותר מדיי קלוריות,עניין של ניסיון וטעייה על הגוף שלך.

אם לא תספק לגוף שלך מספיק חלבון פחמימות ושומן לא תוכל להתקדם בתהליך.
אתה לא יכול להשלים חלבון על ידי צריכה של שומן / פחמימה,תעבוד לפי המאמרים ואתה תראה שזה לא משימה קשה ,לא חסר מאכלים שמכילים את כל מה שאתה צריך למסה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות על תזונה וקפה.	Novice	תזונה ותוספים	11	26-04-10 21:51
כמה שאלות בנושא תזונה	פומה	תזונה ותוספים	7	14-03-09 14:36
כמה שאלות תזונה	babi_g	תזונה ותוספים	8	02-10-08 11:55
כמה שאלות בנושא תזונה	zivonfxr	תזונה ותוספים	2	03-06-07 20:52
כמה שאלות על תזונה.	יiסי	תזונה ותוספים	7	01-05-07 19:26

08-11-11, 13:47	#1
Castiel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Castiel הודעות: 17 כללי:: רוצח שכיר של ה קגב גיל:: 17 עוסק ב:: עבודה :-) חדר כושר: בית הנוער	אחי קראתי ולא כל כך הבנתי! מישהו יכול לענות לי?

08-11-11, 14:03	#2
sharont חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של sharont הודעות: 95 גיל:: 22	אין נתון מדוייק לכמות האוכל שתצטרך להכניס על מנת להעלות במסה,זה משתנה מאדם לאדם,מה שתוכל לעשות זה להתחיל מ400+ קלוריות מעל הניטראלי ולהישקל פעם בשבועיים ולראות מה הקצב עלייה במשקל שלך,בהתאם למשקל תוכל לדעת אם צריך להוריד או להעלות קלוריות. אם אתה רואה שאתה עולה במשקל,אבל לא מתקדם במשקלי העבודה בצורה טובה אז סימן שאתה סתם עולה בשומן ואוכל יותר מדיי קלוריות,עניין של ניסיון וטעייה על הגוף שלך. אם לא תספק לגוף שלך מספיק חלבון פחמימות ושומן לא תוכל להתקדם בתהליך. אתה לא יכול להשלים חלבון על ידי צריכה של שומן / פחמימה,תעבוד לפי המאמרים ואתה תראה שזה לא משימה קשה ,לא חסר מאכלים שמכילים את כל מה שאתה צריך למסה.