|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 20:19
|
#9 |
|
מושעה
|
2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גוף במאסה.(אני מדבר רק על חלבון מלא)
בחיטוב אפשר להגיע חופשי גם ל-2.5 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גוף ואם החיטוב קיצוני אפשר להגיע ל-3. זאת דעתי.וכל זה פועל טוב מאוד עלי אישית. אם אה 3 מפחיד אותך.תשאר בפרופורציה תאכל 2 גם בחיטוב וגם במאסה. |
|
|
תצוגה בשכבות