תעזרו לי - בקשר לאימון גב

Ori-Silver · 28-09-06, 18:12

תשאר עם המתח תוסיף חתירה עם מוט אולימפי ופולאוור יהיה אימון גב סוף הדרך
בקשר לטרפזים אל תעשה את התרגיל הזה הוא עובד יותר על הכתפיים מאשר טרפזים תעשה הרמת שכמות עם משקולות או מוט

Gamerrrrr · 28-09-06, 20:01

אמרנו לך
פולי עליון במולטי הוא פות לשימוש בגב אלא יותר לשמיוש כקרוס עליון לפי דעתי

עכשיו: אתה יכול לעשות פולאוובר, אל הייתי ממליץ לך חתירה במוט בעמידה כי אין מדריך שישגיח שאתה עושה נכון ואל תגיד לא אני יודע איך לעשות כי אתה לא וזה בדוק
אתה יכול לעשות חתירה בשתי ידיים בשכיבה

אבל הבעיה הגדולה של הגב שלך וזאת הבטחה שלי, שאתה עובד בלי רצועות, אז קודם כל במתח אתה עובד פחות עם הגב, והאמות שלך מתעייפות יותר בשאר התרגילים

28-09-06, 18:12	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	תשאר עם המתח תוסיף חתירה עם מוט אולימפי ופולאוור יהיה אימון גב סוף הדרך בקשר לטרפזים אל תעשה את התרגיל הזה הוא עובד יותר על הכתפיים מאשר טרפזים תעשה הרמת שכמות עם משקולות או מוט

28-09-06, 20:01	#2
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	אמרנו לך פולי עליון במולטי הוא פות לשימוש בגב אלא יותר לשמיוש כקרוס עליון לפי דעתי עכשיו: אתה יכול לעשות פולאוובר, אל הייתי ממליץ לך חתירה במוט בעמידה כי אין מדריך שישגיח שאתה עושה נכון ואל תגיד לא אני יודע איך לעשות כי אתה לא וזה בדוק אתה יכול לעשות חתירה בשתי ידיים בשכיבה אבל הבעיה הגדולה של הגב שלך וזאת הבטחה שלי, שאתה עובד בלי רצועות, אז קודם כל במתח אתה עובד פחות עם הגב, והאמות שלך מתעייפות יותר בשאר התרגילים