אחרי ss כדאי לעשות את תכנית h i t ? ?

plock88 · 25-10-11, 20:51

כשאמרתי "עוד מעט" התכוונתי לעוד כמה שבועות טובים, אני מתחיל לחפש תכנית למסה כי אני יודע שייקח לי זמן למצוא איזה תכנית טובה. כרגע מצאתי את hit , מה אתה אומר עליו ?
בקשר למשקלים , סקוואט ודדליפט מעל 100 ק"ג , פרס (מחר יהיה בע"ה 48 ק"ג) , חתירה(מחר 66 קג") ובנץ' פרס 70.5 ק"ג .
אני עוד 3-4 שבועות מסיים את ss ,אף פעם היעד שלי לא התחלף-הוא נשאר היפרטרופיה ולא כוח , אני מתאמן כמה חודשים בפיצול והחלטתי ללכת על ss כדי לקבוע רף חדש במשקלים לתרגילי הבסיס ובין היתר להתחזק לקראת תכנית מסה רצינית. אז , איזו תכנית מסה מומלצת ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה תכנית כדאי לי לעשות?	Rendi Orton	אימונים	2	04-04-08 21:51
תקוע - מה כדאי לעשות כרגע?	Someone...	אימונים	3	16-12-07 23:58
העם כדאי לעשות בטן כל היום?	PowerfulBody	אימונים	11	10-11-07 15:10
האם כדאי לשנות תכנית	amihud	אימונים	0	08-10-07 11:08

25-10-11, 20:51	#1
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	כשאמרתי "עוד מעט" התכוונתי לעוד כמה שבועות טובים, אני מתחיל לחפש תכנית למסה כי אני יודע שייקח לי זמן למצוא איזה תכנית טובה. כרגע מצאתי את hit , מה אתה אומר עליו ? בקשר למשקלים , סקוואט ודדליפט מעל 100 ק"ג , פרס (מחר יהיה בע"ה 48 ק"ג) , חתירה(מחר 66 קג") ובנץ' פרס 70.5 ק"ג . אני עוד 3-4 שבועות מסיים את ss ,אף פעם היעד שלי לא התחלף-הוא נשאר היפרטרופיה ולא כוח , אני מתאמן כמה חודשים בפיצול והחלטתי ללכת על ss כדי לקבוע רף חדש במשקלים לתרגילי הבסיס ובין היתר להתחזק לקראת תכנית מסה רצינית. אז , איזו תכנית מסה מומלצת ?