הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי actionjack

היה לי ויכוח עם חבר שלי בזמן שרותי בצבא.
תפסנו קו בצפון ככוח שיריון, ו8 שעות שינה רצופות אף פעם לא היו לנו, גם לא 6.

הוא טען שאפשר להתאמן ולתת לגוף להתאושש בשינה לא רצופה; נגיד, לישון 3 שעות רצופות ולהשלים אותן מאוחר יותר.
האם זה נכון, או שבמקרים כאלה פשוט עדיף לא להתאמן?

תודה מראש

הכל תלוי איך אתה מרגיש,אם אתה מרגיש פיזית מסוגל להתאמן אז תלך להתאמן, לא להתאמן בגלל מחסור בשינה זה סתם תירוץ של עצלנים, אלא אם כן אתה ממש מפורק (מה שיכול לקרות במהלך שירות צבאיו אני מבין את זה )


זה לא אידיאלי,אבל כשמתאמנים בשירות עובדים עם מה שיש.

[ActionJack]

פורסם במקור על ידי arbel2

הכל תלוי איך אתה מרגיש,אם אתה מרגיש פיזית מסוגל להתאמן אז תלך להתאמן, לא להתאמן בגלל מחסור בשינה זה סתם תירוץ של עצלנים, אלא אם כן אתה ממש מפורק (מה שיכול לקרות במהלך שירות צבאיו אני מבין את זה )


זה לא אידיאלי,אבל כשמתאמנים בשירות עובדים עם מה שיש.

אני מתכוון לשינה שאחרי האימון, הרי הגוף צריך לבנות את עצמו מחדש.
האם אפשרי לישון 3 שעות רצופות אחרי האימון, ולהשלים אותן יותר מאוחר, או שבמקרה כזה לא תהיה התאוששות ובנייה מחדש של השריר, ועדיף לא להתאמן בכלל?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי actionjack

אני מתכוון לשינה שאחרי האימון, הרי הגוף צריך לבנות את עצמו מחדש.
האם אפשרי לישון 3 שעות רצופות אחרי האימון, ולהשלים אותן יותר מאוחר, או שבמקרה כזה לא תהיה התאוששות ובנייה מחדש של השריר, ועדיף לא להתאמן בכלל?

לא חייבים לישון ישר אחרי האימון,תכניס את האימונים איך שאתה יכול לפי הלו"ז הצבאי,עדיף ככה מאשר לא בכלל.
זאת ממש התעסקות בקטנות.