בקשר לחיטוב

[עומרון]

אני יעלה את התפריט שלא יהיו ספקות
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן + סלט
ביניים: 2 דיאט יופלה 0% + 5 שקדים
אימון חדר כושר שלאחריו שייק + בננה
צהריים: 200 גרם חזה עוף (אחרי בישול) + 2 תפו"א + סלט
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה + כף טחינה
אימון כדוריד
ערב: בננה + קופסאת קוטג' 3%
או
2 ביצים(צהוב אחד) + סלט + 2 פרוסות לחם קל
לילה : דיאט יופלה 0%

מה אתם אומרים?