ציטוט:
פורסם במקור על ידי juhyuh
אתה חושב שאפשר להפיק תועלת מ-ss במשקלים שלי? כאילו אני מתחיל את ה-ss עם 85 קילו סקואט, אני לא חושב שאני יצליח להתקדם כמו שצריך מאימון לאימון
|
אתה לא אמור להתחיל מ85. כל הקטע בלהתחיל ss זה קודם כל להשאיר תפוזה בבית ולהתחיל עם משקלים קלים יחסית. זאת אומרת שאם אתה עושה 85 סקוואט אז תוריד ל70 ואם צריך גם ל 60 במקרה שלך תתחיל עם 70-65 ותעלה כל אימון ב 5 קילו. אותו דבר לגבי באנץ. אם אתה עושה 70 תתחיל ב 60 ותוסיף כל אימון 2.5. אל תוותר על הפרס למרות מה שאמרתה. אתה תיהיה מופתע כמה תתחזק בכתפיים ובידיים בלי כל התרגילים המיותרים שהייתה עושה אני מבטיח לך מניסיון. וכמובן שתלמד טכניקה נכונה כמו שצריך.
22-10-11, 13:48
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
