|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 15:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מן הסתם השרירים שלך הסתגלו לאינטנסיביות של האימון או לזווית המסוימת שאתה עובד עליה ..
בעיקרון דומס .. לא מראים על עדילה של שריר אבל בכל מקרה אני הייתי מציע לך לגוון בכלל בחזרות בתרגילים השונים ואם זה עדיין לא עוזר אז אולי לשנות קצת את הסדר של השרירים באימון או לשלב בתכנית דרופ סטים פוואר סטים וכו .. |
|
|
|
10-03-07, 18:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין אותך,אתה צריך להתקיף את השריר כל פעם ממקום אחר ולא להרגיל אותו למשהו אחד,עכשיו למשל תשנה תוכנית\ טווח חזרות\ משקלים תראה יופי של דומסp:
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
