|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-11, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הסקוואט כבר ניהיה מטורף, לוקח לי איזה 40 דקות לעשות אותו כולל חימום. אני גם מגיע למנוחות של 10 דקות לפעמים. המינימום זה נראה לי איזה 5 דקות.
בכל אופן: סקוואט 62.5 - 4,4,4 אני עדין מחשיב את זה כ-PR! בגלל שהמשקל היה לי כל כך קשה אני חושב שיש הפרשי משקלים בין המכון כושר הראשון שאני הולך אליו(הקודם שבו עשיתי 60 בלי כל כך מאמץ) לבין השני(מה שעשיתי עכשיו). בכל אופן - כישלון ראשון. http://www.youtube.com/watch?v=ZemwZwNRrcs בנץ 55, קשה. היתה מחשבה שאני לא אצליח תאחרון אבל הכל עלה =] דדליפט 75!!! כל חזרה אמרתי לעצמי איך לעזאזל הרמת את זה ואיך לעזאזל תרים את הבא.... דרך אגב זה באיזור ה-145% מהמשקל שלי! סידרתי את הבעיה שאני "תולש תמוט". אבל משהו בגב נראה לא טוב בכלל. יאללה ל-80! http://www.youtube.com/watch?v=7rQkLZ6zdn4 |
|
|
|
16-10-11, 18:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דחוף את ירכים קדימה זה יעזור לך
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |
תצוגה עם הדגמה
