|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-11, 16:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
 בחיטוב הטווח חזרות המומלץ זה- 8 עד 10, פחות מזה האימון יהיה קשה מדי וזה מתכון לפציעות, יותר מזה זה לא יהיה מספיק בשביל לשמור על המשקלים, האימון זה לא מה שמחטב אותך, אלא הדיאטה והאירובי(מאזן קלוריות שלילי), במאסה זה טוב לעשות אימונים של 12 חזרות\6 חזרות ומטה(אימוני כוח)......
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר חזרות. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 4 | 21-04-11 01:25 |
| בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ? | LittleNigga | אימונים | 9 | 25-04-08 17:50 |
| מספר חזרות וסטים בחיטוב | ZlaTaN | אימונים | 3 | 01-09-07 00:15 |
| מספר חזרות וסטים בחיטוב- לסגור סופית | שריר | אימונים | 12 | 25-04-07 15:56 |
תצוגה עם הדגמה
