|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-11, 03:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
חלב יותר מומלץ במשך היום, או לפני השינה (חלבון איטי יחסית) אותו הדבר לגבי השיבולת שועל(פחמימה מורכבת מאודד), אחרי אימון מומלץ פחמימות פשוטות (סוכר ענבים תמרים בננות פירות למיניהם) וחלבון שנספג מהר (הכי טוב אבקת חלבון מי גבינה) אבל אם לא בא לך תוספים אז אפשר טונה או כל דג אחר, גבינה לבנה (לא קוטג'), או חזה עוף, אבל הכי יעיל (וגם הכי זול) זה האבקת חלבון, דלי ב300 שקל יספיק לך לחודשיים.....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| שיבולת שועל | asulind | תזונה ותוספים | 12 | 21-11-08 18:20 |
| האם אפדר לקחת לפני אימון שיבולת שועל | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 11 | 11-11-07 14:07 |
| [שאלה]שיבולת שועל-קוואקר | hharel | תזונה ותוספים | 2 | 05-10-07 09:05 |
| שאלה על שיבולת שועל | Devilx | תזונה ותוספים | 2 | 30-09-07 23:58 |
| האם זה בסדר לאכול שיבולת שועל לאחר אימון ישר? (בשייק) | rg12 | תזונה ותוספים | 13 | 22-09-07 21:08 |
תצוגה עם הדגמה
