|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-11, 01:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרכ אני מחזיק משקולת של 20 קילו העגולות ששמים על המוט , אני מחזיק את זה עם ידיים ישרות ועושה הנפות מעל הראש בלי תנופה של הגוף עם ידיים ישרות לגמרי , 4 סטים של 25 חזרות עם 50 שניות מנוחה. ואז אני עושה 5 סטים של פתיחות של פרמידה הפוכה 12 -10 - 8- 6- 4 במכונה לדלתא האחורית
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
09-10-11, 16:38
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
חחח רביב הזה..גיי גם כשהוא לא מדריך.
הוא היה המדריך שלי במדאג נ.ע.ת. תגיד מה הפייסבוק שלך?אני צריך לשאול אותך כמה שאלות לגבי תנאים בבא"ח |
|
|
|
|
10-10-11, 00:44
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
פשוט תמצוץ לו וזהו...
ועלק ארנולד היה מת ליד כזאת חח
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-10-11, 13:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל עם המשקולת כמעט זהה לעבודה עם קטלבלס.
רק שבקטלבלס עושים את זה יד יד. האימון שלך דומה מאד למה שעושים בשיטת קרוספיט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איקסדי! איקסדי לכולם! | Nitric Oxide Troll | פורום אימוני כוח | 11 | 12-05-11 12:11 |
| חג שמח לכולם !!! | יוסי אדרי | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 08-04-09 13:10 |
| הי לכולם אני חדש פה | nt1nt1 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-01-08 15:27 |
| לכולם!!!!! | dmx11 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 20-08-07 22:49 |
תצוגה עם הדגמה
