|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-11, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשאיר את הפחמימות אותו דבר תעלה שומן x1 משקל גוף וחלבון x2-2.5
אל תהיה בגרעון של 800 אלא של 400-500 ואת שאר הגרעון תעשה מאירובי. כל שבועיים\שלוש תוריד מהפחמימה תעלה חלבון ותגביר את האירובי. שתגיע לדל פחמימה (פחות מ100 גרם פחמימה) תעשה פעם בשבוע-10 ימים העמסת פחמימות. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחפש תחליף לתוספת חלבונים שצרכתי עד היום | huber | תזונה ותוספים | 18 | 28-03-11 14:24 |
| הגיע הזמן לסגור קצת חשבונות | hachem-01 | פיתוח גוף תחרותי | 64 | 24-08-10 21:52 |
| מספר חזרות וסטים בחיטוב- לסגור סופית | שריר | אימונים | 12 | 25-04-07 15:56 |
| פינה שאני צריך שתעזרו לי לסגור עם התרגיל-בנט אובר רוז | MagneZium | אימונים | 12 | 11-03-07 20:13 |
| סקס לפני אימון - אני חייב לסגור את הנושא! | אליאב | פיתוח גוף-כללי | 43 | 22-02-07 15:08 |
תצוגה עם הדגמה
