|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 11:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 14
גיל:: 47
עוסק ב:: Computers
חדר כושר: אגו
 |
אני לא מכיר את המוצר הזה. אם תקרא באתר, תראה שהחלבון הנמכר ביותר הוא אופטימום, אבל הוא גם יקר יותר. אני אישית משתמש בצ'מפיון. כנס לחנות של האתר וקרא על המוצרים.
כמות החלבון שצריך לצרוך ביום הוא בערך פי 1.5 ממשקל הגוף. (אם לצורך הדוגמה, משקלך 80 ק"ג אתה צריך לצרוך פחות או יותר 120 גרם חלבון). אבל כמו שציינתי קודם, חלבון יש גם בטונה או בקוט'ג ובבשר וכולי ולא צריכים להשתמש באבקות. |
|
|
|
10-03-07, 11:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
4 כפות הגשה?????????????????? בבוקר אחרי צהריים ובערב?
זאת אומרת 4*3 12 מנות הגשה בכל מנת הגשה 24 גרם חלבון בממוצע כפול 12 288 גרם חלבון רק מהאבקות??????????????????  :wacko :אחי בן אדם ששוקל 100 קילו בקושי לוקח את הכמויות האלה הכמות היומית שצרכה להיות לך המשקל שלך כפול 2.3 זאת הכמות חלבון שאתה צריך אם אתה שוקל 60* 2.3=138 גרם חלבון ואתה צריך לקחת בחשבון את הכמות חלבונים שנמצאים בפחמימות אחרת אתה תהיה בעודף ענק של קלוריות וזה לא היה טוב |
|
|
|
|
10-03-07, 11:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
באמת?מזל שנכנסתי לכאן,שלא עשיתי לעצמי נזק
אני שוקל 62 גובה 182
כמה כפות עליי לקחת ביום? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
