צריך עזרה

whocares2 · 14-09-11, 16:35

חיטוב = הורדה באחוזי שומן (מאזן קלורי שלילי).
מסה = מאזן קלורי חיובי (מה שגורם שאחוזי השומן יעלו - אבל לא חובה).

אם אתה במאזן שלילי, יכול להיות שאתה תעלה טיפה בכוח ובמסת שריר, אבל רוב הסיכויים שזה לא יהיה משמעותי.
אם אתה רוצה מסת שריר - תיהיה במאזן חיובי, אם אתה רוצה לחטב (להוריד אחוזי שומן) - תיהיה במאזן שלילי.

eliorb · 14-09-11, 18:28

העניין הוא שבשביל לשרוף שומן לא מספיק רק אירובי, צריך אימוני כוח, לחזק את השרירים, בסופו של דבר הם ישרפו גם שומן. המטרה שלי היא חיטוב ממש ממש טוב והעלאה של מסת שריר, אבל בקטנה.
לבינתיים אני מרגיש ששניהם לא כ"כ קורים, או שזה קורה מאוד מאוד מאוד לאט, או שפשוט יש לי חרא של גנטיקה. לא יודע.

14-09-11, 18:28	#2
eliorb חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של eliorb הודעות: 4	אני יודע חיטוב מהו העניין הוא שבשביל לשרוף שומן לא מספיק רק אירובי, צריך אימוני כוח, לחזק את השרירים, בסופו של דבר הם ישרפו גם שומן. המטרה שלי היא חיטוב ממש ממש טוב והעלאה של מסת שריר, אבל בקטנה. לבינתיים אני מרגיש ששניהם לא כ"כ קורים, או שזה קורה מאוד מאוד מאוד לאט, או שפשוט יש לי חרא של גנטיקה. לא יודע.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל	nike	אימונים	18	11-04-09 16:35
צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד	סוליקו	פיתוח גוף-כללי	3	28-12-07 00:43
ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה.	Exhibit	פיתוח גוף-כללי	15	25-07-07 15:34
עזרה\| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים	TOPACK121	תזונה ותוספים	11	08-05-07 19:43

14-09-11, 16:35	#1
whocares2 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של whocares2 הודעות: 14	חיטוב = הורדה באחוזי שומן (מאזן קלורי שלילי). מסה = מאזן קלורי חיובי (מה שגורם שאחוזי השומן יעלו - אבל לא חובה). אם אתה במאזן שלילי, יכול להיות שאתה תעלה טיפה בכוח ובמסת שריר, אבל רוב הסיכויים שזה לא יהיה משמעותי. אם אתה רוצה מסת שריר - תיהיה במאזן חיובי, אם אתה רוצה לחטב (להוריד אחוזי שומן) - תיהיה במאזן שלילי.