|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-11, 11:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגובה נורמלית אחרי אימון ראשון.. תן לשרירים מנוחה ועוד כמה ימים תחזור להתאמן
אל תשכח מתיחות לפני ואחרי אימון ואל תפחד לזוז עכשיו כשהשרירים תפוסים.. תנסה להזיז את השרירים כדי שישתחררו.. מקלחת חמה גם לא תזיק |
|
|
|
12-09-11, 11:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
ציטוט:
ואני מחר רוצה ללכת שוב להתאמן .. זה לא מעמסה על השריר? כי גם ככה בלי קשר אני יצטרך ללכת למכון כושר כי יש לי פגישה עם יועץ כושר .. אז ..  |
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה ככה רק בהתחלה. בהמשך אתה תקרע את השריר ברמות הרבה יותר גבוהות ולא תרגיש אותו יום אחרי |
|
|
|
|
|
13-09-11, 07:18
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאיפה לך בעולם שהוא התכוון לזה שהשריר שלו טיפה תפוס ולכן הוא מרגיש את השריר כשהוא מזיז אותו ? הוא מציג כאן משהו שונה הוא אומר שהשריר "מתנגד" לו משמע היד שלו כבדה, כלומר!#$%!# כשהוא מרים אותה היא נופלת... אני לא זוכר שקרה לי דבר כזה... לפותח הפוסט, כנראה שאתה לא יודע לנסח את מה שקורה בגוף שלך או שאתה מנסח כמו שצריך וזה לא נשמע לי כאילו נתפס לך השריר מהאימון... אחרי אימון (וכמובן אימון ראשון) סביר להניח שהשרירים יתפסו ותרגיש מן כאב קל בשרירים אבל לא סוג של התנגדות חזקה להרים את היידים או הרגליים... על כל מקרה תבדוק שוב עם הגוף שלך מה הולך אצלך כי אתה לא סגור על עצמך לדעתי... במידה והגוף מתנגד כמו שאתה אומר וממש היד שלך נופלת כשאתה מרים אותה, אז פתח פוסט בפורום פציעות ותקבל חוות דעת ראשונית ממישהו שמבין קצת יותר מאיתנו... אם קמת היום וזה סתם שריר תפוס כלומר אתה מרגיש כאב קל בשרירים כמו שאמרתי אז מזל טוב אתה תפוס פעם ראשונה בחייך. בהצלחה בהמשך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-09-11, 16:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברור שחוות דעת ממומחה אף פעם לא מזיקה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי מתנדב להעלות תמונות מהאירוע המדהים אתמול? | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 61 | 26-06-09 17:59 |
| מי מתנדב להעלות תמונה של הניגרי על 96 קילו? | ניגרי ענק | פיתוח גוף-כללי | 5 | 21-03-08 12:29 |
| מישהו מתנדב להכין לי חתימה =] | yatir1234 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-09-07 23:39 |
| מתנדב להכין סוג של חתימות, כנסו במוניכם! | megashape | פיתוח גוף-כללי | 29 | 27-06-07 14:56 |
| מי מתנדב להעלות תמונות מהאימון בבאדי סטאר? | ניגרי ענק | פיתוח גוף-כללי | 25 | 05-03-07 23:25 |
תצוגה עם הדגמה
