|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-11, 18:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע - abxxabx
B: מתח משקל גוף הלך לי מעולה היום בעיקר בגלל שעשיתי אותו תרגיל ראשון 15 10 9 חתירה במכונה 30 קילו 3X8 מיליטרי פרס 32.5 קילו 1X6, 30 קילו 2X6 לא הצלחתי סט שני לסגור 32.5 קילו לשישייה. הרחקת כתפיים לצדדים תקתקתי את זה 6 קילו 3X10 בייספס במוט 6.25 כל צד 3X10 בייספס דאמבלים בישיבה בשיפוע 10 קילו 1X8, 8 קילו 2X8 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון מוכר של אלכסיי לוסקוב האדיר! תמיד כיף לראות | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 21-01-11 03:21 |
| חבר פורום חדש ... | iloveme | גלריות הגולשים | 12 | 26-12-08 00:49 |
| באטמן החדש, האביר האפל | Sugarzaza | פיתוח גוף-כללי | 29 | 08-08-08 06:25 |
תצוגה עם הדגמה
