|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-07, 21:45
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
גב לא רע בכלל
יש אחלה רוחב ,קצת עובי חסר ,אבל אתה צעיר וזה משהו שנבנה עם שנים של עבודה. רק להמשיך להיות עיקבי ולהוסיף מסה עם הזמן הייתי מנסה משהו נחמד בחתירות בישיבה (אם אתה עושה את התרגיל כמובן ) תמשוך את הידית אחיזה יותר לגובה החזה , ובפחות לגובה הבטן,אתה תרגיש שינוי בכיווץ ובחלקים של הגב שעובדים , ותדגיש יותר את החלקים של טרפז שבולטים בדאבל בייספס מאחורה , והרומבואידים וקצת פחות את הרחב גבי אבל בתכלס אחלה גב .רק חסר ליטוש והתמדה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
10-03-07, 02:18
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אבל האמת אני לא עובד כמעט על הגב בכלל הוא גודל לבד..עובדג עליו פעם בחודש וגם 6 סטים אולי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
