|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-11, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי את העבודה, עכשיו מתחיל לחפש עבודה בתור מדריך בחדר כושר.
 אמנם האימון הבא שלי היה צריך להיות מחר אבל לא יודע, היה בא לי לעשות אימון היום. 03.09.11 אימון B: סקוואט: 102.5 ל 3*5. PR פרס: 45 ל 3*5 מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 37.5  ל 3*5 pr. אני אשאר על המשקל הזה כמה אימונים בשביל טכניקה ואז יעבור לתנוחות שונות של הידיים כדי לשלוט במשקל ובתרגיל.פמפום בייספס עם מוט ישר בעמידה.  ואירובי בקרוס 20 דקות דופק ממוצע 145 (65%) ומקסימום 153.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
תצוגה עם הדגמה
