|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-11, 08:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון אין דבר כזה עליה של שריר בלי שומן אתה יכול לעלות בקצת שריר וקצת שומן ואז להוריד קצת שומן
אבל זה תלוי באחוז השומן הנוכחי שלך תעלה תמונה וניראה דבר שני תחשב את כמות החלבון שומן (שאני רואה שממש חסר לך) פחיממות ותנסה למצב כזה חלבון 2.2 x מישקל פחממות 3-5 x מישקל שומן על כול קילו שומן תישתמש במחשבון קלוריות למעלה |
|
|
|
03-09-11, 12:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מזאת אומרת חלבון שומן?
אני לא רוצה כבר לעלות יותר מדי במסה, אולי קצת... אבל אין מצב כזה שמעלים במסה ועדיין לא צוברים שומן ורואים בטן שטוחה עם ריבועים? אם אני אוכל דברים בלי שומן ונמנע מהרבה דברים כמו מיצים, עוגות, מטוגנים ואוכל הרבה, אני לא יוכל לעלות במסה ולהבליט את הבטן החוצה? כי כרגע זה המטרה שלי... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט התזונה והאימונים שלי | RBM | פיתוח גוף-כללי | 9 | 11-08-10 19:29 |
| תפריט התזונה שלי | HHHH | תזונה ותוספים | 7 | 24-08-07 13:06 |
| תפריט התזונה שלכם. | HHHH | תזונה ותוספים | 1 | 18-05-07 13:21 |
| תפריט התזונה שלי | HHHH | תזונה ותוספים | 4 | 17-05-07 12:51 |
| שאלה אל תפריט התזונה | Ilan-V | תזונה ותוספים | 5 | 07-04-07 09:40 |
תצוגה עם הדגמה
