|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-11, 02:32
|
#1 |
|
חבר
|
קח, זה מדריך בישראל בודי שמסביר לך איך לבנות תפריט מתאים למסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
זה אתר שמראה לך ערך קלורי בכל מאכל שקיים על מנת שתוכל בכלל לבנות את התפריט (כמות חלבון ליום, כמות פחמימה ושומן ליום וכו' וכו'..) : http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php **לדעתי, בנתיים תפציץ במאסה ואז בקיץ הבא תחטב או לזה שאחריו. ככה הצלחת גם להעלות במאסה וגם התחטבת ושמרת על המאסה. יש גם אופצייה שנייה להלעות את שניים ביחד אבל היא כמעט בלתי אפשרית אתה צריך לבנות תפריט שמתאים לתכנית שלך שהערך הקלורי שלה מדוייק ב 100%. אז לך על הדרך הראשונה בהצלחה!
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימונים | Cuba | פורום אימוני כוח | 16 | 20-02-11 22:10 |
| צריך עזרה בנוגע לעלייה במסה - בניית תפריט ואיזה חלבון הכי כדאי | North | תזונה ותוספים | 3 | 06-08-10 17:29 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-09 23:51 |
| סקר בנוגע לתוכנית אימונים | Ilan-V | אימונים | 23 | 23-09-07 21:53 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים למתחיל | אורון גולן | אימונים | 2 | 25-04-07 21:35 |
תצוגה עם הדגמה
