|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-11, 21:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל לא ציינת משקל, גיל וגובה וזה חשוב כי יש לזה השפעה.
דבר שני אתה יכול לעשות עם גומיה או גרביטון עד שתשתפר ותגיע ל12 לפחות. אני כשהגעתי ל12 ורציתי להמשיך עשיתי העלאה כל שבוע לסט הראשון ואת השניים האחרים השארתי רגיל ואז אימון אחר כך העלתי גם בסט השני וכך הלאה. שאתה כבר מגיע ל20 עדיף לרדת בחזרות ולהוסיף פלטה קשור אליך או להחזיק עם הרגליים משקולת יד. בהצלחה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
01-08-11, 21:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גובה: 176 גיל:22 (ו-8) ולא הבנתי מה הכוונה גומיה ומזה גרביטון? |
|
|
|
|
|
02-08-11, 01:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בנתונים שלי +3 סנטימטרים, מה שיכול להצביע על זה שאתה מתאמן ממש מתחיל ובגלל זה לא מצליח. בהצלחה!
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
02-08-11, 15:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-11, 19:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאמן גם בנפרד את כל השרירים הפועלים במתח וברגע שהם יתחזקו אתה תשתפר במתח.
פולי עליון גרביטון יד קידמית כתפיים גב |
|
|
|
|
04-08-11, 08:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה חמש אז תמיד יש ת'שיטה הקלאסית כל פעם שאתה רואה מתח- תעשה בלי קשר לאימונים זה תמיד עובד
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
