|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-11, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם קשה לך לאכול כמוני- תתחיל עם ליטר חלב על הבוקר, ואחרי האימון עוד ליטר חלב- יש לך 64 גרם חלבון
וזה ללא הבשר, ביצים, טונה, קוט'ג מה שאתה אוכל במשך היום |
|
|
|
17-07-11, 15:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי ליטר חלב 100 גרם חמאת בוטנים סקופ חלבון 70 גרם שיבולת שועל עם השייק ושאר התפריט הגעתי קרוב ל5000 קלוריות עפתי במשקלי עבודה ואת האמת לא הרגשתי שהוספתי עליי שומן..
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-11, 16:21
|
#3 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
כתשעבוד בחדר כושר תראה ש70% מהילדים-נערים-גברים צעירים אוכלים כמו ילדות ובוכים שהתם אוכלים מלא ולא עולים במשקל(3 ארוחות ביום גבר!) ותבין למה ממליצים על חלב ודברים משמינים למתאמן מתחיל בתכנית נורמלית, חלב יותר יעיל מכל דבר אחר, גם יותר מסטרואידים אנאבוליים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מתאמן כבר חודשיים ואני עולה יפה ב ss במסה ויש לי שאלה | just3man | תזונה ותוספים | 10 | 03-01-10 22:53 |
| [שאלה] zma טוב למי שלא מתאמן ורק עולה במסה? | oralkali | תזונה ותוספים | 1 | 20-06-09 10:52 |
| אם אדם לא מתאמן ועולה במשקל, האם הוא עולה גם במסת השריר? | namo | אימונים | 8 | 30-12-08 18:10 |
| תגידו כמה עולה לכם 3 חודשים במכון? | TheRock | פיתוח גוף-כללי | 33 | 05-09-08 18:12 |
| מתאמן 7 חודשים | ABS4Ever | גלריות הגולשים | 11 | 13-07-08 14:19 |
תצוגה עם הדגמה
