|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-11, 01:58
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לעשות סקוואט עם מוט אולימפי ל5 חזרות עם עליה כל פעם במשקל
דדליפט בטווח זהה באותה מתכונת(פעם בשבוע דדליפט) בנץ', לחיצת כתף, חתירה אפשר לעבוד על טווחים גבוהים יותר מבטיח שאם הסקוואט שלך יהיה חזק כל הפלג גוף תחתון שלך יתעצב יופי בהצלחה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
15-07-11, 02:01
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
שוב, גם לגבי בנץ', לחיצת כתף וחתירה. אין לי מושג איך עושים את זה, איך המכשיר אמור להראות, ושוב, כמה חזרות בכל אחד מהרגילים וכמה סטים. תודה רבה! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה דחוף | ilayzror | פציעות ספורט | 11 | 10-11-08 19:07 |
| מבקש עזרה דחוף בבקשה | shukila | תזונה ותוספים | 9 | 02-08-08 19:41 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 0 | 21-04-08 03:36 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 9 | 20-04-08 20:57 |
תצוגה עם הדגמה
