|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-11, 19:19
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מנחם אל תדאג 3 שבועות זה לא הרבה זמן, אתה לא תפרק יותר מדי שריר, תקפיד על 180 גרם חלבון בערך יהיה בסדר, הכוח יירד לך, אבל הוא יחזור מהר גם
לא יעזור אם אתה לא מגיע לפחות ל150 תקנה אבקה, למרות שאין בעיה לאכול ביום חצי קילו חזה עוף, 3 ביצים ופחית טונה/גביע גבינה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות? | itaymadddd | אימונים | 7 | 04-11-10 20:37 |
| זקוק להמלצה לגיינר עם כמה שפחות אחוזי שומן | EvilSt!ng | תזונה ותוספים | 7 | 28-04-08 23:23 |
| סימיני מתיחה למישהו יש עצה איך אפשר שפחות יראו את זה? | shaloml | תזונה ותוספים | 7 | 18-06-07 17:49 |
| תרגילי חזה, כמה שפחות כתפיים | NIRAN | אימונים | 12 | 13-02-07 17:57 |
| בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה? | acroman | אימונים | 14 | 11-10-06 11:00 |
תצוגה עם הדגמה
