|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-11, 00:29
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון יום שלישי(מיני פאמפ)
סקוואט 2x5x100 פרס 1x5x50 1x5x60 1x5x50 פאוורקלין 3x3x65 פאוורקלין+ג'רק 1x5x65 מתח 2x7xbw יצאתי עם פאמפ בגב ובכתפיים אחרי האימון הגעתי למסקנה שלעשות דחיקה(פאוורקלין+ג'רק) זה אחד הדברים הכיפיים והאפקטיביים שיש היום סקוואט 1X3X140 בנץ' 1X3X95- לא היה ספוטר לא ניסיתי יותר דדליפט- חוסר בזמן אז עבדתי מהר 2X5X120
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
08-07-11, 16:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב מאוד נחש! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
