|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-11, 02:59
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
גם אם תעבוד על 10-20 סטים אתה תגדל , לא כמו בודיבילדר ,אבל תצבור מסה..
אני ממליץ לך לעבוד על טווח של 15-20 חזרות... אתה תצבור מסה ותרגיל את הגוף שלך גם לעבוד על סיבולת.. כמובן שברגע ש20 חזרות זה קל, תעלה במשקלים, יש לך הרבה זמן ואין סיבה שלא תעלה במשקלי עבודה שלך..(ושוב לא תעשה 30 קילו יד קידמית אבל אתה לא צריך לעשות משקלים כאלה)
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתכונן לתחרות קרב 7 | BENQ | אימונים | 6 | 25-03-08 14:46 |
| שלום לכולם :) שאלות לי אלייכם איך אפשר להתכונן ליום סיירות? | SaBaTuHa | פיתוח גוף-כללי | 9 | 04-06-07 18:17 |
תצוגה בשכבות