גיינר (כן עוד שאלה של שחיף חדש)

Smart Teach · 08-03-07, 10:41

תשתה אחרי אימון אבקת חלבון (סקופ אבקת חלבון +כפית סוכר ענביים על בסיס מים לשם קליטה מהירה ברקמת השריר ).

לפני שינה תקח סקופ חלבון בתוספת חלב + חופן אגוזי מלך - לשם ספיגה איטית של חלבון לרקמת שריר כל הלילה .

זה בימים של אימון - בכל מקרה זה אופן השימוש שלי באבקת חלבון ..

Fiend · 08-03-07, 11:34

זה עם חלבון,
אבל מה עם גיינר? איך אני אמור לקחת אותו?

08-03-07, 10:41	#1
Smart Teach חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Smart Teach הודעות: 469	תשתה אחרי אימון אבקת חלבון (סקופ אבקת חלבון +כפית סוכר ענביים על בסיס מים לשם קליטה מהירה ברקמת השריר ). לפני שינה תקח סקופ חלבון בתוספת חלב + חופן אגוזי מלך - לשם ספיגה איטית של חלבון לרקמת שריר כל הלילה . זה בימים של אימון - בכל מקרה זה אופן השימוש שלי באבקת חלבון ..

08-03-07, 11:34	#2
Fiend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של Fiend הודעות: 69	זה עם חלבון, אבל מה עם גיינר? איך אני אמור לקחת אותו?