מאסה בכל הכוח!!

**קולה לבן** · 24-06-11, 02:52

זאת התוכנית לדדליפט - המחשבון, אומר לך איזה תרגילים לעשות וכמה משקל כל אימון, אתה מכניס את ה PR בדדליפט ורושם לאיזה PR חדש אתה רוצה להגיע בסוף ה 10 שבועות, אני הייתי מציע למשוך אותה קצת יותר לאיזור ה 3 חודשים ככה.
http://tsampa.org/training/scripts/c...bmit=Calculate

וזאת התוכנית לבנץ', עקרונית היא מתוכננת ל 7 שבועות, אבל זה ממש קצת, אז גם איתה תשחק ותמשוך לאיזור השלושה חודשים ככה שתתקדם בשניהם במקביל

כנס לקישור הזה

http://www.joeskopec.com/programs.html

אח"כ תחפש את הקישור הזה

*Add 50 Bench Excel Spreadsheet.
Thanks to Gavrilo Gavrilov

זה קובץ לחישוב משקלים בפאונדים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק	godam	פורום לוגים	351	21-10-11 16:27
בקשר לסיבי הכוח (b)	firesmoker	פיתוח גוף-כללי	11	18-04-11 15:45
איך מחזקים את הכוח של האגרוף???	chifrach	אימונים	19	23-02-10 23:09
מאסה בכל הכוח עד הגיוס (עדכון פרונט)	Mr.O	גלריות הגולשים	1	16-02-10 20:43

24-06-11, 02:52	#16
קולה לבן Banned תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של קולה לבן הודעות: 200	זאת התוכנית לדדליפט - המחשבון, אומר לך איזה תרגילים לעשות וכמה משקל כל אימון, אתה מכניס את ה PR בדדליפט ורושם לאיזה PR חדש אתה רוצה להגיע בסוף ה 10 שבועות, אני הייתי מציע למשוך אותה קצת יותר לאיזור ה 3 חודשים ככה. http://tsampa.org/training/scripts/c...bmit=Calculate וזאת התוכנית לבנץ', עקרונית היא מתוכננת ל 7 שבועות, אבל זה ממש קצת, אז גם איתה תשחק ותמשוך לאיזור השלושה חודשים ככה שתתקדם בשניהם במקביל כנס לקישור הזה http://www.joeskopec.com/programs.html אח"כ תחפש את הקישור הזה *Add 50 Bench Excel Spreadsheet. Thanks to Gavrilo Gavrilov זה קובץ לחישוב משקלים בפאונדים.