|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-11, 22:11
|
#33 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט ריסט
105-5 מכל הזמן שלא שכח מקביל שחתי כבר מה זה סקוואט שובר מקביל אז הורדתי ל100 כי חזררות 1,5 לא שברו 100x2x5 ירדתי טוב עם עומק שבר בהכול יש סרט לסט השני כבר יעלה פרס-איזה בלאגן היה לי עם הפרס היום, לא זוכר מה קרה אבל היה לי בלאגן חח 50x2 45x2x5 יש סרט לסט שני תכף יעלה מתח:עברתי ל3x5 עם משקל סט ראשון 5 חזרות עם 5 פאונד עליי סט שני ושלישי 5 חזרות עם 10 פאונד עליי אימון סבבה |
|
|
תצוגה בשכבות