|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-11, 17:43
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון התאוששות-פאמפ-ריקון גליקוגן(בלי מנוחות ארוכות, הכל בערך שעה ורבע)
סקבט: 3X5X20 גוד מורנינג(חימום) 3X5X20 1X5X40 1X5X60 1X5X80 1X5X100 פרס: 2X5X20 1X5X30 1X5X40 1X5X50 1X3X60 1X5X50 חתירה(חימום): 1X10X60 פאוורקלין: 3X3X65 standing ab crunches in lat machine(מחווה לWS) 3X15X50 back extension with monster mini bands 3X12 בייספס עם מוט 2X8X30
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 07-06-11 בשעה 17:53. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
