|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-11, 19:44
|
#1 |
|
Guest
|
Sunday 05.06.11: DE Upper
DE Bench press 60KG +mini bands 8X3 JM Press 60KG 70KG 80KG 8Reps Elbows extentions 12KG +bands 3 set of 12 reps DB Row 50KG 3X15 Pulldowns 4X12 ABS |
|
תצוגה עם הדגמה
