|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
i'm in cut right now
so i'm doing that training mixed with crazy ass crossfit training so i get enough volume in the overall off the week, lost for now 6-7 kg in 5.5 weeks and add a bit in the working weights and i belive that in the lower body its enough volume only with the normal prog even without the crossfit, yesterday train for example dead lift 5 *80 5 * 110 5 * 140 5 * 160 3 * 180 bor 3*3 82.5 standing press 1* 5 40 3*3 72.5 so volume for the legs and lower back is crazyy by the way, i asked the q to hear so advice how to change it, i'm changing progs every 10-12 weeks aprox texas, ss, westside, self made A / AB / ABC
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 נערך לאחרונה על ידי Homie, 31-05-11 בשעה 15:12. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סירטון מוטיבצייה של west side barbell | godam | פורום אימוני כוח | 0 | 03-04-11 22:35 |
| West side for skinny bastards | joker1 | לוגי אימונים | 118 | 08-09-08 20:48 |
| West side for skinny bastards | Deus ex machina | אימונים | 22 | 14-08-08 11:50 |
| תוכנית west side barrbel | Powerlifter | אימונים | 7 | 20-08-07 18:02 |
| Dumbbell Side Bend | Viper | אימונים | 1 | 01-05-07 00:42 |