|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-11, 15:24
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לי הwrist wraps עזרו מאוד, אני גורר פציעה והמקסימום שהיה לי לסינגל בלי היה 95, הוספתי את המגינים ודחקתי 105 לסינגל ותכלס היה לי עוד
תשלב את המגינים לRM3 ומטה, לRM5 תשאיר בלי כלום כי צריך גם לחזק את האזור הזה בלי כלום אני קניתי מאיביי ב70-75 שקל כולל משלוח, אל תשלם יותר מ100 ד"א תקנה או 12 אינץ' או 16 אינץ', יותר מזה כבר עבה מדי(בתחרויות בד"כ משתמשים ב24) 36 אינץ' זה כבר כמו שני סלעים על היד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
17-05-11, 15:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבנץ' נפח (5x5) אני לא ישתמש. רק בבנץ' 1x3 ובפרס 3x3. דרך אגב אני לא מחפש משהו שיוסיף לי משקל לבנץ' אלה רק משהו שיחזיק תמפרק ישר.. מה ההבדל בין ה16 נגיד ל24? ה24 מוסיף יותר משקל למוט<? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
